對(duì)大多數(shù)考生來說體育考試甚至的比其他考試來的還要恐怖、體育考試不光能夠增加我們心理上的負(fù)擔(dān)，而且還能夠增加我們身體上的負(fù)擔(dān)。但是體育考試的分?jǐn)?shù)卻是對(duì)我們有幫助的，我們不能舍棄。體育考試技巧也在一定程度上能夠幫助到我們。

減弱長(zhǎng)跑 加強(qiáng)球類

快要體育考試了，初三生王立每天除了在學(xué)校練習(xí)，回家后還要練上兩三個(gè)小時(shí)，父親每天陪著他在小區(qū)跑步到很晚。結(jié)果，第二天體育課上，王立就疲憊得什么也不想練了，老師講的一些要領(lǐng)沒有聽進(jìn)去，連文化課學(xué)習(xí)也受到了影響。

據(jù)悉，不少考生像王立一樣抓緊最后的時(shí)間練習(xí)，甚至給自己加大了練習(xí)強(qiáng)度。對(duì)此，北京陳經(jīng)綸中學(xué)體育老師安保增建議，考生臨近考試，要有計(jì)劃地練習(xí)，不要盲目增加練習(xí)強(qiáng)度，否則容易過度疲勞或受傷。對(duì)于長(zhǎng)跑、仰臥起坐等力量型運(yùn)動(dòng)到了臨考前夕，要適當(dāng)降低強(qiáng)度。因?yàn)殚L(zhǎng)跑、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)量大，練習(xí)后體力恢復(fù)比較慢，考前大強(qiáng)度練習(xí)反而容易影響考試成績(jī)。對(duì)于排球、籃球等技巧型的項(xiàng)目，考生可以適當(dāng)增加訓(xùn)練強(qiáng)度，增強(qiáng)自己的熟練性。

只想一項(xiàng) 別管其他

王惠平時(shí)練習(xí)長(zhǎng)跑時(shí)表現(xiàn)都很好，速度也可以，可一到考試就很緊張，發(fā)揮就會(huì)失常，總覺得自己肯定跑慢了，成績(jī)不會(huì)好。

由于緊張，不少考生臨場(chǎng)發(fā)揮都不如平時(shí)練習(xí)表現(xiàn)得好。體育考試中長(zhǎng)跑、仰臥起坐等項(xiàng)目只有一次機(jī)會(huì)，考生一旦因緊張發(fā)揮失常，就會(huì)影響最后成績(jī)。安保增老師談到，尤其是長(zhǎng)跑項(xiàng)目，考生一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要過于緊張?？荚嚂r(shí)，考生考哪項(xiàng)就只想那一項(xiàng)，在考長(zhǎng)跑時(shí)，不要去想引體向上是不是能上去，更不要去關(guān)注周圍的同學(xué)都跑得怎么樣，只要自己盡力去跑就行。

體育雖說對(duì)我們的壓力很大，但是體育的分?jǐn)?shù)卻很好拿。只要我們掌握體育考試技巧，在考前多加練習(xí)和實(shí)踐，就一定能夠?qū)Ⅲw育這門科目給拿下。

新文達(dá)中小學(xué)培訓(xùn)服務(wù)特色：新型教育輔導(dǎo)模式－－高素質(zhì)的師資隊(duì)伍－－良好的學(xué)習(xí)環(huán)境－－完善的教學(xué)管理－－優(yōu)質(zhì)的學(xué)生服務(wù)，高考對(duì)于每個(gè)人來說都是至關(guān)重要的，對(duì)之后的人生有著很大的影響，家長(zhǎng)們?yōu)榱四軌蜃尯⒆由弦粋€(gè)更理想的大學(xué)，總是尋找各種辦法來提高孩子的成績(jī)，例如報(bào)輔導(dǎo)班之類。新文達(dá)中小學(xué)培訓(xùn)服務(wù)特色當(dāng)下就有一種最受歡迎的高考1對(duì)1輔導(dǎo)，專為即將高考的高三學(xué)生所準(zhǔn)備，并一躍成為了家長(zhǎng)們的救心丸，高考1對(duì)1輔導(dǎo)既能疏導(dǎo)高考生的心理壓力，還能有效地提升成績(jī)，的確沒有辜負(fù)“救心丸”的稱號(hào)，但是家長(zhǎng)們?cè)谶x擇時(shí)，還應(yīng)該考慮孩子的訴求，不要施加過大的壓力。