番禺教學(xué)最好的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

怎樣提高瑜伽上課質(zhì)量

怎樣提高瑜伽上課質(zhì)量? 以下是提高瑜伽上課質(zhì)量的方法等等的介紹，希望可以幫助到您。

提高瑜伽上課質(zhì)量的方法一

1 不妨學(xué)會(huì)去“講故事”

“一個(gè)有魅力的人通常是個(gè)很會(huì)講故的人”，我們總聽到這句話。在新東方的英語(yǔ)課程中，我們通常聽到一節(jié)課上老師大部分時(shí)間都在說故事說笑話，真正講理論的時(shí)間很少，但是大家在這樣的課堂中，就把該學(xué)的東西都學(xué)到了，這就是“講故事”的魅力。

在瑜伽教學(xué)中，有太多東西能包裝成故事：梵文的解析;體式的來源演化;文化的歷史起源;上古大師們的事跡……這里當(dāng)然不是讓你純粹的說故事，而是把你想傳遞的理論潛移默化的和一些情節(jié)融合在一起，以感性的方式導(dǎo)入學(xué)員的腦中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣他們領(lǐng)悟?qū)W會(huì)的更快，課后也更愿意反思琢磨。

2 觀察學(xué)員每一刻的反應(yīng)，多問自己“為什么”

我們?cè)诮陶n中，總會(huì)碰到很多不那么專注練習(xí)的人。他們或許在偷懶，或許在思想神游，或許在看別人的笑話，或許會(huì)中途跑出教室……這時(shí)候你僅僅拋出幾句“集中注意力”“堅(jiān)持住”“不要觀察和對(duì)比旁人”是沒有太大意義的，而是要問自己對(duì)方因?yàn)槭裁炊a(chǎn)生這樣的狀態(tài)。

是否因?yàn)槟愕恼n堂有些枯燥乏味?是否當(dāng)下某個(gè)時(shí)刻你沒顧及到一些學(xué)員的特殊情況?是否你只專注于控場(chǎng)而忽視了給予學(xué)員們正向的能量?是否在課程開始前你沒有足夠有力的捕捉到學(xué)員的個(gè)性需求?是否你剛才的口令表達(dá)還有可以改善的地方?

學(xué)會(huì)反思細(xì)節(jié)和改進(jìn)，當(dāng)你能把每一位邊緣學(xué)生都能教好時(shí)，你才更加接近成為一個(gè)傳道授業(yè)解惑的好老師。

提高瑜伽上課質(zhì)量的方法二

1 杜絕只練不說

隨著練習(xí)的深入，很多學(xué)員希望更多的了解一些瑜伽相應(yīng)知識(shí)，而不再滿足于每節(jié)課照貓畫虎的體位練習(xí)，所以我每次上課之前都會(huì)利用五分鐘的時(shí)間給大家講解些瑜伽知識(shí)和調(diào)理方法，久而久之，這幾乎成了大家最期待的內(nèi)容。在教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)注意合理的示范，合理的示范 可以給出學(xué)生一個(gè)練習(xí)方向，如果過多的示范會(huì)讓學(xué)生養(yǎng)成模仿 習(xí)慣，并且在某些課程里面示范會(huì)打斷能量的流動(dòng)(這里指的流瑜伽)。對(duì)于初學(xué)者要用示范來做引導(dǎo)，對(duì)于中級(jí)練習(xí)者要用語(yǔ)言引導(dǎo)，對(duì)高級(jí)練習(xí)者，不必要太多示范，也不太多的語(yǔ)言，因?yàn)樗麄兌镁毩?xí)，并且語(yǔ)言會(huì)打斷他們的專注 。

2 教學(xué)必不可少的 “因材施教”

一個(gè)優(yōu)秀的老師是會(huì)很清楚的明白 每個(gè)人的身體狀況是不一樣的，所以每個(gè)人練習(xí)的內(nèi)容也是有所差別的，即使練習(xí)的內(nèi)容一樣但是方法也是不一樣的。這樣才可以讓不一樣的人練習(xí)有不同的收獲。經(jīng)常會(huì)收到網(wǎng)友們提問，我有什么。。。。問題，請(qǐng)老師告訴我練習(xí)什么體式可以有用。。。。。收到這樣的問題我是很無語(yǔ)的。因?yàn)樗J(rèn)為體式只要做了就有好處，并不知道做體式要講究方法，如果做得對(duì)就會(huì)有好的效果，做的不對(duì)卻適得其反。這里說的對(duì)是指的適合的方式，并不是一定要怎么做，必需怎么做，瑜伽練習(xí)不是那么死板的東西，如果是那么死板的就沒有任何價(jià)值可言。

提高瑜伽上課質(zhì)量的方法三

1 找到屬于自己的聲音：當(dāng)你第一次開始教學(xué)，發(fā)出自己獨(dú)有的聲音會(huì)非常困難。你要記得想要跟學(xué)生傳達(dá)的訊息，堅(jiān)守讓你想要教授瑜伽的那份本真。

2 避免過度使用與“我”相關(guān)的表述：學(xué)生想要知道你可以與他們建立關(guān)聯(lián)，而這種互動(dòng)中有的不僅僅是你自己。學(xué)生在課堂上有他們自己的體驗(yàn)，治愈他們自己的傷痛，探索他們自己的內(nèi)心。講太多你的個(gè)人故事可能會(huì)妨礙學(xué)生獲取屬于他們自身的體驗(yàn)。

2 多說有意義的話：雖然沒有必要時(shí)時(shí)刻刻滿腹經(jīng)綸，但講話前最好字斟句酌，避免僅僅為了說而說。給學(xué)生一些喘息的空間來吸收更多的訊息。

4 避免過度使用瑜伽術(shù)語(yǔ)或梵文：使用梵文的確是一種讓學(xué)生了解瑜伽常用術(shù)語(yǔ)的好方法，但用得多或在沒必要的時(shí)候使用會(huì)讓新生難以接受并打消他們的熱情。試著找到一種平衡，比如在梵文之前或之后用母語(yǔ)再表述一遍，這樣會(huì)使得學(xué)生更容易理解你想要傳達(dá)的內(nèi)容。

提高瑜伽上課質(zhì)量的方法四

1 問題導(dǎo)入

只要有問題就是好事，最怕的是學(xué)員默默無語(yǔ)。學(xué)習(xí)瑜伽源自于疑問。結(jié)合課 堂內(nèi)容，在導(dǎo)入中提出疑問，激發(fā)學(xué)員提出自己的問題，讓學(xué)員在課堂的教習(xí)中消除疑問，在渴望答案的情境中練習(xí)明白。我們?cè)阼べふn題觀察過程中，給學(xué)員一些 瑜伽的趣味思考問題，從而激發(fā)學(xué)員們討論和思考的興趣，培養(yǎng)她們動(dòng)腦的習(xí)慣，更為一堂課創(chuàng)造了探索的氣氛。實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，很多瑜伽老師們最怕學(xué)員提出問題， 質(zhì)疑練習(xí)的效果，其原因是老師的瑜伽專業(yè)知識(shí)的匱乏，甚至一些老師把責(zé)任推脫給學(xué)員，結(jié)果導(dǎo)致學(xué)員對(duì)老師水平的質(zhì)疑。

2 故事導(dǎo)入

智慧的故事總是能夠吸引著學(xué)員。各種和瑜伽有關(guān)的奇聞?shì)W事，往往會(huì)使學(xué)員興致勃勃地進(jìn)入瑜伽課的練習(xí)。這其中常見的就是瑜伽名人的小故事，其影響常不限于課內(nèi)，有時(shí)還會(huì)激起學(xué)員課外的練習(xí)興趣，自己去積極尋找鍛煉的方法。

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