每年的中高考來(lái)臨時(shí)，很多學(xué)生就會(huì)對(duì)中考緊張、恐懼，擔(dān)心，甚至出現(xiàn)了心理問(wèn)題。面對(duì)教室、學(xué)校的一些倒計(jì)時(shí)、祝福標(biāo)語(yǔ)、親戚朋友家長(zhǎng)的囑托等等像敲警鐘一樣天天響在考生的耳邊。面對(duì)學(xué)校的、家長(zhǎng)的、社會(huì)的、自身的壓力一齊涌來(lái)，考生們?cè)撛趺崔k？針對(duì)這些學(xué)大一對(duì)一家網(wǎng)給大家提出了幾點(diǎn)建議供考生參考，希望能幫助大家調(diào)整好心態(tài)。

自我激勵(lì)要相信自己

首先是要自我激勵(lì)，以“瓦倫達(dá)心態(tài)”應(yīng)對(duì)中考。瓦倫達(dá)是偉大的繩索平衡家。他說(shuō)：“我走鋼索時(shí)從不想到目的地，只想著走鋼索這件事，誠(chéng)心誠(chéng)意地走好鋼索，不管得失。”據(jù)有關(guān)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，考試中的心態(tài)在中考中的作用名列第一位，考試前的心態(tài)在中考中的作用名列第二位，學(xué)習(xí)方法在中考中的作用名列第三，學(xué)習(xí)知識(shí)基礎(chǔ)在中考中的作用名列第四。因此現(xiàn)在比的是心理狀態(tài)，心理素質(zhì)?？忌鷤円胁慌抡l(shuí)的心態(tài)。“我緊張，他比我更緊張。最大的敵人是自己，相信自己?，F(xiàn)在沒(méi)有復(fù)習(xí)完的，都是中考不考的，因?yàn)橹锌嫉目碱}只有所學(xué)知識(shí)的10%，所以現(xiàn)在要坦然面對(duì)。還有就是需要置之死地而后生，破釜沉舟的心態(tài)。天無(wú)絕人之路，條條道路通羅馬。想想自己現(xiàn)在最壞的局面是什么，想好了就不用再怕了。

控制情緒保持平常心

考生考前與考中會(huì)遇到很多困難甚至挫折，情緒一時(shí)有所波動(dòng)在所難免。但考生要有較好的情緒控制能力，及時(shí)地調(diào)整情緒，把不穩(wěn)定情緒調(diào)整為穩(wěn)定的情緒。

學(xué)大教授特別強(qiáng)調(diào)要以平常心對(duì)待中考。“我認(rèn)為不要把考試本身看得過(guò)重。考試本身就是檢驗(yàn)我們學(xué)習(xí)效果的一種手段，想開(kāi)了也就沒(méi)什么。只要不把考試看得太重，才不會(huì)產(chǎn)生膽怯的心理。其次，不要過(guò)多考慮考試的結(jié)果，如果老是考慮考好了怎樣，沒(méi)考好又怎樣，就往往容易分散精力，不能好好地學(xué)習(xí)和休息，影響考試時(shí)水平的發(fā)揮。其三，要搞好復(fù)習(xí)，把所學(xué)知識(shí)掌握透徹，運(yùn)用熟練。所謂‘藝高人膽大’，有實(shí)力作保證，自然容易保持平靜的心態(tài)了。其四，要注意不僅是在中考前，而且在平時(shí)也要努力保持平靜心態(tài)，在激動(dòng)的時(shí)候勸自己冷靜下來(lái)，在心煩的時(shí)候想辦法散散心，一直保持靜如止水的狀態(tài)，就更容易在考前保持平靜。

考生在考試前和考試中出現(xiàn)考試焦慮現(xiàn)象，有些緊張、有些不安、有些著急是難以避免的。輕度考試焦慮在某種意義上還會(huì)促進(jìn)考生發(fā)揮自己的心理潛力?？忌诳荚嚽昂涂荚囍写嬖谳p度的考試焦慮是相當(dāng)普遍的。因此考生不要把自己存在的輕度考試焦慮想得太多，看得太重。

堅(jiān)定決心踏實(shí)地行動(dòng)

有了決心就有了目標(biāo)，再加上一步一步踏踏實(shí)實(shí)地行動(dòng)，最終的勝利指日可待。決心的重要性毋庸置疑，因?yàn)闆Q心給人動(dòng)力，決心不強(qiáng)，動(dòng)力就不足，進(jìn)而就容易出現(xiàn)各種不利于學(xué)習(xí)的情況，如不專心等。所以說(shuō)高考前一定要先使自己確立極強(qiáng)的決心。

信心乃成功之本，沒(méi)有堅(jiān)不可摧的自信心的支撐，要走完初三這一段風(fēng)雨路都很困難，更不用說(shuō)去奪取勝利了。有了自信，才有前進(jìn)的勇氣，才能不被困難與失敗嚇倒，繼續(xù)沖刺。自信就必須有資本，否則就成了自大，而自信的最大資本是優(yōu)秀的性格。性格決定命運(yùn)，成也性格，敗也性格，這是無(wú)數(shù)人經(jīng)過(guò)實(shí)踐后總結(jié)出的真理，我們必須認(rèn)真分析自己的性格，找出其中的優(yōu)缺點(diǎn)，撐起自信的天空。

總之，重要的還是要靠自己有一個(gè)良好的心態(tài)，端正的思想，要相信自己，平常不虛度光陰，努力了你就會(huì)收獲的。

新文達(dá)中小學(xué)教育在歷年的中高考中都取得了優(yōu)異的成績(jī)，在學(xué)員期末考試中幫助學(xué)員達(dá)到了滿意的提分要求，讓新文達(dá)中小學(xué)的專業(yè)師資一起成就你的成就提升之路，變身學(xué)霸，主要開(kāi)設(shè)課程有小學(xué)、初中、高中1對(duì)1及班課輔導(dǎo)，1對(duì)1課程時(shí)間*靈活，可以根據(jù)學(xué)生的時(shí)間*選擇，不僅節(jié)約時(shí)間，而且讓學(xué)生在自己適合的時(shí)間上課，有一個(gè)更好的上課狀態(tài)，保障學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。新文達(dá)中小學(xué)教育另外開(kāi)設(shè)有愛(ài)樂(lè)奇少兒英語(yǔ)、中高考沖刺、自主招生、高考志愿填報(bào)等特色課程，由具有多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的老師授課，課堂氣氛活躍，地理位置優(yōu)越，環(huán)境優(yōu)美，費(fèi)用合理，定期活動(dòng)贈(zèng)送班課、一對(duì)一課時(shí)，性價(jià)比高。