考試怯場，是部分考生在重大考試中經(jīng)常會出現(xiàn)的問題。如果不能很好地處理，會影響正常水平的發(fā)揮，甚至會降低考生的自信心。造成“怯場”的原因有哪些？如果克服“怯場”呢？

怯場一般是由于情緒過分緊張所致，在緊張情緒狀態(tài)下，人的大腦皮層中形成了優(yōu)勢興奮中心，從而使保持記憶中樞的內容處于被抑制狀態(tài)，具體表現(xiàn)是腦中一片空白，忘記自己準備的應試內容。

怯場心理屬于一種情境焦慮，我們可以通過以下心理調控方法，擺脫焦慮，解除這種被抑制狀態(tài)。

積極準備，充滿自信

對付怯場心理最有力的武器是誠心實意地告訴自己，你對這次面試準備得十分充分。自己要反復演練，有充分的信心，相信自己有能力完成考試。

價值取向

功利心過重，期望值過高，對目標的一所院校死磕。這種“非你不可”的觀念很容易束縛考生的考場發(fā)揮，加大考試時的壓力，對應試者發(fā)揮真實水平有很大影響。所以要樹立正確的價值觀，以實現(xiàn)自我為最大目標，不要在一棵樹上吊死。

提高考生自身的文化修養(yǎng)

近年來教育部明確要求各大院校逐步提高藝考生文化課的要求。考生平時應加強自己的文化修養(yǎng)，不斷拓寬知識視野，培養(yǎng)與自己風格所交融的藝術“悟性”和“靈性”，考生文化修養(yǎng)的高低是決定個體藝術成就高低的重要因素。

加強考試前的“心理訓練”

在接近考期時，應多做相應的模擬訓練，但是僅僅依靠對自然環(huán)境的消極適應還是不夠的，必須進行有意識的心理訓練，加強自我調節(jié)的能力，主動改變自己的生活、訓練和心理習慣，以適應考試，考場并不僅僅是應付考題，而是一個展現(xiàn)自己真實水平的地方。見招拆招和主動出擊是兩種不同的心理狀態(tài)。

切忌倉促上陣

每次考試都必須要做到純熟，促使考生滿懷成功的信心，從而產生心理上的滿足和安慰。熟能生“巧”，只要各方面專業(yè)練習做的足夠到位，考試流程能夠熟練地應對，那么自然就產生了”巧“的應試狀態(tài)。

入考場前進行自我心理調節(jié)

考生要進行有效的心里暗示，比如不斷提示自己：文藝常識我累積的夠多了；不要害怕，我已經(jīng)掌握嫻熟了；別慌，我一定能演好；我能做到頭腦清醒情緒穩(wěn)定；我要冷靜，要放松。另外一種方法是放慢呼吸的節(jié)奏，加深呼吸的深度，這樣一來身體各部分的肌肉就逐步放松，隨之大腦器官也會進入平靜狀態(tài)，原先緊張的情緒就能較快地消失。